왼쪽 갈비뼈 아래 통증 왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하거나 묵직하게 당길 때, 우리는 습관처럼 위(胃)만 떠올리지만 그 아래엔 비장·위·췌장 꼬리·좌측 신장 윗부분·횡행결장 굽이·늑간신경과 근육, 그리고 흉막까지 복잡하게 겹쳐 있습니다. 그러니 통증의 얼굴도 제각각이지요. 아래 7가지를 중심으로 원인과 구분 포인트, 스스로 점검할 방법, 그리고 병원을 서둘러야 하는 신호까지 차분히 짚어드립니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증1. 위염·위궤양·기능성 소화불량왼쪽 갈비연 아래 명치 쪽이 쓰리거나 콕 찌르고, 공복/과식, 매운 음식, 커피, 야식 후 악화되면 위가 보낸 신호일 수 있습니다. 트림·속쓰림·신물, 눕거나 몸을 굽히면 심해지는 양상, 제산제나 미지근한 물로 잠시 완화되는 패턴이 힌트입니다. 스트레스·헬리코박..
심장이 두근거리는 증상 가슴이 북처럼 울릴 때, 삶의 속도가 잠깐 비틀립니다. 설렘이면 좋겠지만, 때로는 몸이 보내는 경고일 수 있습니다. 심장이 두근거리는 이유를 8가지로 정리해 드리겠습니다. 심장이 두근거리는 증상 1. 조기수축, 일시적 심장 건너뜀가장 흔한 원인입니다. 심실이나 심방이 평소보다 일찍 수축해 “쿵, 텅 비는 듯” 느껴지며 잠깐 불규칙해집니다. 대개 양성이지만, 스트레스·수면부족·카페인 후에 잦아질 수 있습니다. 증상이 드물고 짧다면 경과관찰이 가능하나, 하루 종일 반복되면 심전도(Holter)로 확인해 보시는 게 좋습니다. 심장이 두근거리는 증상 2. 불안·스트레스·공황반응긴장하면 교감신경이 치솟아 심박이 급히 빨라집니다. 손발 떨림, 식은땀, 흉부 답답함이 함께 오면 더 불안이..
브로콜리 효능좋은 재료는 대체로 조용합니다. 브로콜리도 그렇지요. 한 송이 초록 숲처럼 식탁에 올라와 묵묵히 몸을 돌보는 이 채소의 장점을 일곱 가지로 또렷하게 정리해드리겠습니다. 길지만 유익하게, 오늘 장바구니가 가벼워지지 않도록요. 브로콜리 효능1. 항산화·해독지원브로콜리에는 설포라판과 글루코시놀레이트가 풍부하여 몸속 활성산소를 줄이고 해독 효소(제2상 해독계) 작동을 돕습니다. 매연·늦은 밤 스트레스·과식 같은 일상의 잔재를 조용히 쓸어내리듯 정리해 주어, 피로가 덜 달라붙는 컨디션을 기대하실 수 있습니다. 특히 줄기와 어린 싹(브로콜리 스프라우트)에도 전구물질이 많아 함께 드시면 이득이 큽니다. 브로콜리 효능2. 심혈관 건강칼륨은 나트륨으로 빡빡해진 혈관의 표정을 누그러뜨리고, 비타민C·폴리페..
눈밑이 떨리는 증상눈밑이 실룩실룩 떨리면 신경이 곤두서죠. 어떤 날은 커피를 덜 마셨나 돌아보고, 어떤 날은 혹시 큰 병일까 마음이 덜컥합니다. 대부분은 양성이고 잠깐 스쳐 가지만, 오래가면 일상에까지 스며듭니다. 아래 7가지는 눈밑 떨림의 대표 원인과 구분 포인트입니다. 눈밑이 떨리는 증상1. 눈꺼풀 미오키미아(피로·스트레스·카페인 과다)가장 흔한 원인입니다. 과로, 수면 부족, 스트레스, 카페인이나 에너지드링크 과다 섭취 뒤에 잘 생깁니다. 떨림은 수초에서 수분 단위로 간헐적으로 나타나고, 통증이나 시력 저하는 동반하지 않습니다. 며칠 쉬거나 커피를 줄이면 잦아드는 특징이 있습니다. 의자에 기대 앉아 눈을 감고 깊게 호흡하거나, 따뜻한 찜질을 5~10분 해주면 긴장이 풀리며 증상이 완화되는 경우가..
가슴이 콕콕찌르는증상갑자기 가슴이 콕콕, 바늘로 찌르듯 아플 때면 별일 아니길 바라면서도 한켠이 불안해집니다. 몸이 보내는 작은 신호일지도 모르니까요. 지금부터 가슴이 콕콕찌르는증상 알아보도록 하겠습니다. 가슴이 콕콕찌르는증상1. 심장 신경증 (심인성 흉통)가슴이 콕콕 찌를 때 가장 먼저 떠오르는 건 심장입니다. 하지만 의외로 심장 자체의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 심장 신경증은 스트레스, 불안, 과도한 긴장으로 인해 생기는 흉통으로, 마치 진짜 심장병처럼 가슴을 찌르는 통증이 느껴지지만 검사에서는 이상이 발견되지 않는 경우입니다. 통증은 주로 왼쪽 가슴에서 시작되며, 짧고 날카로운 형태로 반복되기도 합니다. 깊게 숨 쉴 때 더 아프게 느껴지고, 불안할수록 증상이 심해지므로 마음의 평안을 찾는 ..
뇌졸중 전조증상갑자기 말이 어눌해지고, 팔에 힘이 빠지며, 얼굴이 한쪽으로 처진다면 뇌졸중의 신호일 수 있습니다. 이상함을 느꼈다면 지금이 골든타임입니다. 뇌졸중 전조증상1. 한쪽 얼굴이 삐뚤어집니다.갑작스럽게 거울을 보았을 때 얼굴이 평소와 다르게 비대칭적으로 보이거나, 웃을 때 입꼬리가 한쪽만 올라가고 반대쪽은 처진다면 뇌졸중의 가능성을 의심해보셔야 합니다. 특히 눈이나 입 주변 근육이 처지는 현상이 관찰된다면, 이는 뇌신경의 이상 반응으로 발생하는 전형적인 전조증상 중 하나입니다. 뇌졸중 전조증상2. 팔이나 다리에 힘이 빠집니다.양쪽 팔을 동시에 들어 올려보았을 때 한쪽 팔이 자꾸 떨어지거나, 평소와 달리 다리에 힘이 들어가지 않고 걸을 때 휘청거리는 느낌이 든다면 뇌의 운동신경 기능에 문제가 생..
다시마 효능다시마는 바닷속에서 자라나는 해조류 중 하나로, 오래전부터 우리 식탁에서 국물용 재료로 익숙하게 쓰이고 있습니다. 하지만 단순한 감칠맛을 내기 위한 조연이 아니라, 다양한 건강 성분을 품고 있는 자연이 만든 슈퍼푸드라는 점에서 다시마는 훨씬 더 큰 주목을 받을 만한 식재료입니다. 다시마 효능1. 혈압 조절과 나트륨 배출에 도움다시마는 나트륨 과다 섭취로 인해 생길 수 있는 고혈압이나 부종을 예방하는 데 효과적입니다. 그 이유는 바로 다시마에 들어 있는 ‘알긴산’이라는 성분 덕분인데요, 이 성분은 장내에서 나트륨과 결합해 체외로 배출되도록 도와주는 역할을 합니다. 덕분에 다시마를 꾸준히 섭취하면 체내 나트륨 농도가 자연스럽게 조절되면서 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 알긴산은 이뇨..
가래 없애는 방법 가래는 몸이 호흡기를 보호하기 위해 스스로 만들어내는 분비물입니다. 하지만 과도하게 생기거나 끈적한 점액이 기관지에 붙어 있을 경우에는 기침이 유발되고, 목이 불편해 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 가래 없애는 방법 알아보겠습니다. 가래 없애는 방법1. 따뜻한 수분 자주 섭취하기가래를 묽게 만들어 쉽게 배출되도록 돕기 위해서는 수분을 충분히 섭취해 주시는 것이 중요합니다. 특히 따뜻한 물, 생강차, 유자차, 도라지차 등은 기관지를 부드럽게 하고 목을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관만으로도 밤새 쌓인 점액이 풀어지면서 하루를 보다 편하게 시작하실 수 있습니다. 하루 1.5~2리터 정도를 나누어 꾸준히 마셔보시기 바랍니다. 가래 없..
화담숲 단풍절정시기가을이 가장 깊어질 무렵, 나뭇잎은 마지막 찬란함을 태우듯 붉게 물듭니다. 화담숲의 단풍도 그때 절정을 맞이하죠. 햇살에 반짝이는 잎사귀가 바람에 흩날릴 때, 숲은 잠시 멈춘 듯한 고요함 속에서 가장 아름다운 이야기를 들려줍니다. 화담숲 단풍절정시기화담숲은 LG 상록재단이 공익사업의 일환으로 설립 운영하는 수목원이며, 지난 2006년 4월 조성승인을 받아 경기도 광주시 도척면 도웅리에 위치하였으며 5만평의 규모를 자랑하는 도심형생활숲입니다. 정식개원은 2013년으로 17개의 테마원과 국내 자생식물 및 도입식물 4,000여종을 수집하여 이곳을 찾는 여행객들에 아름다운 화담숲의 자태를 보여주고 있습니다. 화담숲 단풍절정시기화담숲은 관람객이 산책을 하며 식물을 감상하고 체험 할 수 있도록..
단풍 여행하기 좋은곳가을은 나무들이 남기는 화려한 작별 인사, 한 굽이 돌 때마다 색이 바뀌고 바람이 이야기를 건네면 당신의 하루도 영화처럼 반짝입니다 지금 단풍 속으로 걸어보실래요? 1. 설악산설악산 입구에 닿자마자 숲은 불꽃처럼 물들어 가을의 심장소리를 들려주었습니다. 비선대 쪽으로 발걸음을 옮기니 바위 틈과 단풍이 얽혀 한 폭의 동양화가 펼쳐졌습니다. 케이블카를 타고 오르자 발아래 능선이 붉고 노랗게 겹겹이 내려앉아 말을 잊게 만들었습니다. 울산바위가 정면으로 서 있는 순간, 바람이 잎사귀를 쓸고 지나가며 색의 결을 한 번 더 드러내 주었습니다. 단풍 여행하기 좋은곳이라는 말이 과장이 아님을, 정상 근처의 파노라마가 확신으로 바꿔주었습니다. 구름이 낮게 깔린 시간에는 붉은 숲 위로 안개가 흘..
단풍구경 가볼만한곳 단풍은 나무가 마지막으로 우리에게 건네는 인사처럼, 그 찬란함으로 마음을 물들입니다. 올가을, 당신은 어디에서 그 인사를 받아보고 싶으신가요? 지금부터 저와 함께 단풍구경 가볼만한곳 시작합니다. 1. 설악산설악산 단풍은 시작부터 끝까지 감탄이 멈추지 않았습니다. 입구에서부터 울긋불긋 물든 나뭇잎들이 맞아주며 가을이 왔음을 온몸으로 느끼게 해주었어요. 케이블카를 타고 올라가니 발아래로 펼쳐진 단풍 능선이 한 폭의 수채화 같았습니다. 정상 부근은 바람이 조금 차가웠지만, 눈앞에 펼쳐진 절경에 금세 추위도 잊었어요. 단풍 여행하기 좋은곳으로 설악산을 꼽는 이유는, 색감이며 풍경이며 압도적인 자연의 스케일 때문입니다. 사진으로 담기엔 부족하고, 직접 봐야만 그 감동이 전해지는 풍경이..
경주 가볼만한곳 베스트10경주는 시간을 걷는 도시입니다. 천년의 향기가 골목마다 흐르고, 돌담 너머로 스치는 바람에도 이야기가 묻어납니다. 지금, 그 여정을 함께 떠나보시겠어요? 1. 동궁과 월지 야경여행해가 지고 어둠이 내려앉을 무렵, 동궁과 월지의 고요한 수면 위로 불빛이 은은하게 퍼지기 시작합니다. 마치 시간을 거슬러 신라의 밤으로 들어서는 듯한 착각이 들 만큼 분위기가 특별했어요. 낮에는 고운 풍경을 담았다면, 밤에는 빛과 그림자의 조화가 만들어내는 낭만을 만날 수 있었답니다. 조명이 켜진 누각이 물에 반사되어 두 개의 궁처럼 보이는 순간, 그 아름다움에 숨이 멎을 뻔했어요. 경주 가볼만한곳 베스트10 중에서도 이 야경은 꼭 한 번 경험해보시길 바래요. 연못 주위를 천천히 걸으며 사진도 찍..